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- 雨の日に憧れの六甲縦走をトレイルランコース試走!2024年03月24日新はじめてのトレイルラン講座・・・遭遇できました。雨もあがりそう。ハーフマラソン以上の長い距離には興味がなかっ・・・いつもレース後半で失速する」「上半身と下半身が連動していない気が・・・
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- 【1月16日】ダイエット経過報告2024年01月16日あいりーん♡diary足セルライトマッサージ○上半身ストレッチ○脊柱起立・・・尻 臀部 足 温浴 筋トレ 太もも 内腿 引き・・・て来たりちょうど楽天マラソンだったし楽天で少・・・
- 怪我しない足作り2024年06月14日A sport is best!頑張るぐっちぃの日記るし~)今も電車の中🚃筋トレは三種類のみスモウス・・・きです初マラの福知山マラソンの後モートン病の痺れ・・・筋トレが出来ない時は上半身、特にプランクが・・・
- 達成するための努力。2024年06月02日まんちーのbe honest to oneselfて。ジムへ。 しっかり。上半身、下半身。ともに鍛え・・・んです。 だったら。筋トレしない方が。。って偶・・・。25年度の。全日本マラソンランキングで。1・・・
- 4月の月間走行距離2024年05月02日鮎釣り・ヒメマス釣りのブログ・・・8年 4月 260.7km(ハーフマラソン大会に2回出場)2018年 5・・・2km 左臀部痛の為、代わりに上半身を中心とした筋力トレーニング・・・
- ストレス発散120min.LSD2024年05月31日まこBlog in ドイツていないので、本日はフルマラソンメニューを無視して、・・・下と短いので、体幹や上半身の筋肉が落ちて脂肪が・・・始めると、予想通り、筋トレした胸下の肋骨の・・・